How to deal with...
Omgaan met....
Tegenslag
-
Hoe ga jij om met tegenslag, teleurstelling of uitdagende situaties? En wat kan jou hierin helpen? Soms gaan dingen niet zoals je had gewild of had verwacht. Dat kan lastig zijn. Het helpt om er met anderen over te praten. Door met anderen te praten ontdek je dat je niet de enige bent.
Tips
Als je meer wilt weten over omgaan met tegenslag kijk dan eens naar de volgende programma’s in de e-health tool van Gezondeboel:
- Veerkracht
- Mindfulness
- Piekeren
- Ontspanning
- Balans
- Leefstijl
Stress
-
Hoe ga jij om met hoge werkdruk en gevoelens van stress? En wat kan jou helpen om (beter) met stress om te gaan? Soms gaan dingen niet zoals je had gewild of had verwacht. Dat kan lastig zijn. Het helpt om er met anderen over te praten. Door met anderen te praten ontdek je dat je niet de enige bent.
Tips
Als je wilt leren beter om te gaan met stress, bekijk dan onderstaande tips en tools over stress:
- Verbeter je studievaardigheden met de Study skills toolkit;
- Bekijk de Mini course over stress en hoe je stress in je voordeel kan gebruiken;
- Leer meer over het plannen en structureren van je taken met het programma ‘Planning en Structuur’ in de e-health tool van Gezondeboel;
- Het programma ‘StressLes’ van Gezondeboel bevat praktische tips over het omgaan met stress;
- Meld je aan voor de Workshop Mindful omgaan met stress (Career & Counselling Services).
Faalangst
-
Wat is jouw mindset als het gaat om leren? In een ‘fixed mindset’ denken mensen dat hun intelligentie statisch is en in een ‘growth mindset’ denken mensen dat intelligentie en talenten ontwikkeld kunnen worden door inspanning en door te leren. Een growth mindset kan helpen bij faalangst. Voorbeelden van een growth mindset zijn: “Fouten maken is een kans om te groeien”, “Mijn inzet en houding bepalen mijn capaciteiten”, “Ik kan het nog niet”.
Tips
Als je meer wilt weten over een growth mindset en wilt leren omgaan met faalangst, bekijk dan onderstaande tips en tools:
- Kijk een video over fixed and growth mindset;
- In het programma ‘Faalangst’ van Gezondeboel leer je om te gaan met gevoelens van faalangst;
- Ben je regelmatig kritisch op jezelf? Leer hoe je vriendelijk en empathisch naar jezelf kunt zijn in het programma ‘Zelfcompassie’ van Gezondeboel;
- Meld je aan voor de Workshop Constructief denken (aangeboden door Career & Counselling Services).
Uitstelgedrag
-
Merk je dat je regelmatig taken uitstelt? Weet je niet waar te beginnen? En wat jou hierin helpen? Soms gaan dingen niet zoals je had gewild of had verwacht. Dat kan lastig zijn. Het helpt om er met anderen over te praten. Door met anderen te praten ontdek je dat je niet de enige bent.
Tips
Als je meer wilt leren over motivatie en het omgaan met uitstelgedrag, bekijk dan onderstaande tips en tools:
- Verbeter je studievaardigheden met de Study skills toolkit;
- Bekijk de Mini course over het herkennen en omgaan van uitstelgedrag;
- Leer meer over het plannen en structurerenvan je taken met het programma ‘Planning en Structuur’ in de e-health tool van Gezondeboel;
- Meld je aan voor de Workshop Getting things done: coping with procrastination (aangeboden door Career & Counselling Services).