Tijdens de WOD’s komen de verschillende elementen van Conditie Training, Gewichtheffen en Gymnastiek aan bod waardoor je werkt aan je algehele fitness. De combinatie van hoge intensiteit trainingen in korte tijdsintervallen geven een adrenaline kick die tegelijkertijd impact heeft op de ontwikkeling van kracht, skills en spierconditie. 

Bij de Fundamentals class op vrijdag leer je de basis technieken van Functionele Fitness. De focus zal liggen bij bewegingen zoals het Squatten en Deadliften. Daarbij komt ook nog eens een het Olympisch Gewichtheffen kijken. De Fundamental lessen zijn van essentieel belang voor beginners die mee willen doen met de WOD trainingen; je legt hier dus de basis en begrijpt hoe je moet bewegen.

In kleine groepen van maximaal zes personen beoefen je alle oefeningen onder begeleiding van onze instructeur. 

De lessen bieden je een ideale manier om fit te worden en/of ter ondersteuning van jouw eigen sport.