Body Power focust op het vergroten van je kracht en uithoudingsvermogen. Door het herhalen van verschillende oefeningen met behulp van dumbells, step en een barbell (halterstang) train je onder andere je been-, rug- en borstspieren. Het doel van Body Power is niet om groot en gespierd te worden, maar sterker te worden en je spieruithoudingsvermogen te verbeteren.
Tijdens de lessen Body power begeleidt een instructeur je met een reeks oefeningen. De les begint met een warming-up om de spieren warm te maken. Daarop volgt een reeks simpele, maar effectieve oefeningen voor de grote spiergroepen die gefocust zijn op kracht en uithoudingsvermogen. De les wordt afgesloten met een cooling-down. Bij alle oefeningen wordt er een indicatie gegeven hoeveel gewicht je kunt gebruiken, je kunt dus trainen op je eigen niveau.
Rooster & inschrijven
Docenten
Nancy Roeters
Nancy Roeters is een fanatieke sportdocente die het liefst de wat zwaardere lessen verzorgd. Met al een aantal jaren ervaring in andere sportscholen moet het helemaal goedkomen. Een leuk weetje over Nancy is dat ze ook nog een edelsmit is!
Shamangi Kooistra
Shamangi is al vanaf 1996 werkzaam als fitness instructrice bij een sportschool. In 1999 rondde ze haar Aerobics Fitness Nederland opleiding af en volgde tegelijkertijd een opleiding tot Body Power instructeur. Tussen 2004 en 2015 rondde zij opleidingen in Power Yoga, Pilates en Extreme Core Training succesvol af. Los daarvan volgde zij allerlei bijscholingscursussen op het gebied van Tae Bo, Bodyshape, Zumba, Steps, Body Balance en Yoga.
Chamon Wieles
Chamon is momenteel bezig met zijn master Engineering & Policy Analysis. Met jarenlange danservaring – met een focus op ballet, maar met tevens ervaring in modern en ballroom – staat hij nu voor het eerst aan de andere kant van de zaal. Als docent Ballet Fit hoopt hij zijn passie voor sport en dans over te dragen zodat iedereen met een goed gevoel de les verlaat.
Salil Luesutthiviboon
Salil is post doc researcher aan de TU Delft en een fitnessfanaat. Hij maakt zijn eigen kracht- en cardiotrainingroutines voor een groep vrienden. Ook is hij al jaren lid van X en is gecertificeerd Xcore instructeur. Hij ziet zichzelf als zowel instructeur als DJ; een goed gestructureerd trainingsprogramma gecombineerd met leuke en motiverende muziek
Radek Kargul
Radek is momenteel bezig met het afronden van zijn MSc in Computer Science aan de TU Delft. Als trouw X-lid woont hij al enkele jaren de Body Power en XCORE ticketuren bij. Dankzij die ervaring is hij nu een enthousiaste trainer. Gevraagd naar zijn manier van lesgeven, schrijft hij: "Mijn doel is dat iedereen zich veilig en inclusief voelt in mijn lessen. Er is hier geen oordeel en we verwelkomen deelnemers van alle niveaus (vooral beginners)!"
Prijs
Je hebt een X-abonnement nodig om je in te kunnen schrijven voor dit ticketuur.
Bekijk het prijsoverzichtPraktische Informatie
Trek sportkleding aan waar je gemakkelijk in kunt bewegen en neem een handdoek mee. Een flesje water voor tijdens de training is aanbevolen.