De kracht van de ademhaling wordt al eeuwenlang gebruikt in verschillende culturen. Tijdens een ademsessie richt je je aandacht op je ademhaling en gebruik je specifieke technieken om je ademhaling te reguleren en te verdiepen. Dit kan variëren van eenvoudige diepe ademhalingsoefeningen tot meer geavanceerde technieken. Het beoefenen van ademhalingstechnieken kan zowel mentale als fysieke voordelen opleveren: stressvermindering, verbeterde concentratie, emotionele balans, betere bloedsomloop en verhoogde energieniveau. Het gebruik van ademtechnieken is vaak al een vast onderdeel in workouts en meditatiesessies, maar daarnaast zie je steeds vaker trainingen en cursussen waar het alleen om de adem draait.
In dit ticketuur maak je kennis met verschillende ademhalingstechnieken. Door te leren bewust je adem te sturen, is het mogelijk meer vat te krijgen op wat er zich afspeelt in jouw lijf en hoofd. De ademhalingstechnieken worden regelmatig gecombineerd met eenvoudige meditatieoefeningen, die je thuis ook kunt doen. Hoe vaker je oefent, hoe meer je de technieken onder de knie krijgt en ook kunt toepassen in je dagelijkse leven.
Rooster & inschrijven
Docenten
Iris Plukaard
Iris volgde verschillende yoga-opleidingen waaronder een opleiding kinderyoga en een opleiding tot personal yoga coach. Sinds 2010 is ze werkzaam als yogadocent bij verschillende yogastudio’s, sportscholen en X. In 2015 heeft ze daarnaast haar eigen yoga studio geopend.
www.yoga-mariposa.com
Prijs
Je hebt een X-abonnement nodig om je in te kunnen schrijven voor dit ticketuur.
Bekijk het prijsoverzichtPraktische Informatie
Draag kleding waarin je je comfortabel voelt. Je kunt gebruik maken van de yogamatten van X, maar je mag ook je eigen yogamat meenemen.