Billen, Benen & Buik (BBB) is een groepsles gericht op het stimuleren van de vetverbranding en het versterken van de "drie B’s". In dit ticketuur worden cardio- en krachttraining gecombineerd. Sterke buik- en bilspieren zorgen ervoor dat je rug minder wordt belast. Sterke beenspieren zorgen ervoor dat je sneller naar de collegezaal kunt komen. Je gaat vooruit en je zult je sterker en fitter gaan voelen.
Tijdens de lessen BBB wordt aandacht besteed aan de drie bekende probleemzones; billen, benen en de buik. De les begint met een warming-up met als doel je spieren op te warmen. Ook wordt hiermee het vetverbrandingsproces in gang gezet. Vervolgens doe je oefeningen voor je billen, benen en buik met behulp van onder meer gewichten, elastieken en andere gymattributen.
Rooster & inschrijven
Docenten
Cindy Meijer
Cindy studeerde aan de Academie voor Lichamelijke Opvoeding. Daarnaast volgde ze diverse cursussen gericht op lesgeven, waaronder: een Step instructeur cursus, een cursus Total Body Conditioning , Ground Control Pilates en Power Yoga. Sinds 1994 geeft ze les in verschillende vormen van Aerobics, Tae Bo en Pilates.
Nancy Roeters
Nancy geeft al meer dan 20 jaar groepslessen bij diverse clubs. Ze houdt van zware lessen waar je je flink in het zweet zult werken. “Je verstand op nul en gaan!” is haar motto. Daarnaast is ze edelsmid en geeft ze bij X tegenwoordig ook cursussen waarbij je werkt met zilverklei en sieraden maakt met glaskralen.
Prijs
Je hebt een X-abonnement nodig om je in te kunnen schrijven voor dit ticketuur.
Bekijk het prijsoverzichtPraktische Informatie
Trek sportkleding aan waar je gemakkelijk in kunt bewegen en draag buitenschoenen die vies mogen worden. Neem een handdoek mee. Een flesje water voor tijdens de training is aanbevolen.