Ondersteunende Apps

Naast de programma’s via de zorgverzekeraar zijn er ook stoppen-met-roken apps. Deze apps kun je via de Play store of de App store downloaden. Er zijn heel veel apps, maar een vijftal is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en worden hier aanbevolen.

Stopstone

Deze app is vooral gericht op jongeren die willen stoppen met roken.

De app berekent hoeveel geld bespaard wordt door niet te roken
De deelnemer kan een beloning (bijv. uit eten, naar de bioscoop, weekendje weg) instellen en de app telt af hoe lang men het niet roken nog moet volhouden tot de beloning.
De app geeft positieve feedback, ook als het een keer misgegaan is.
Men krijgt praktische tips om vol te houden.
Men kan hulplijnen inschakelen (familie en vrienden).
De app heeft een terugvalpreventie-tool. Dit helpt je om een eventuele terugval uitgebreid te evalueren. Daar leer je van voor een volgende lastige situatie.

Stoptober

Ondersteunt gedurende 28 dagen bij het stoppen met roken.
Meet hoe lang er niet gerookt is
Laat zien hoeveel geld bespaard is
Geeft tips om vol te houden
Resultaten kunnen gedeeld worden
Deelname aan de community van mensen die gestopt zijn op Facebook

Quit Smoking Buddy

Quit Smoking Buddy is ontwikkeld door een ex-roker, op basis van wat hij zelf van een app verwachtte. De app stuurt regelmatig een overzicht:

Van het aantal dagen, uren en minuten dat er niet is gerookt
Van behaalde gezondheidsdoelen en prestaties
Geeft tips over hoe vol te houden om niet te roken en hoe voorkomen wordt dat weer begonnen wordt met roken

Quit Now

Het aantal dagen dat er niet gerookt is
Het aantal niet gerookte sigaretten
Hoeveel geld bespaard is
Hoeveel gezonder de deelnemer is geworden

De app geeft tips over hoe men kan volhouden om niet te roken en hoe je kunt voorkomen dat je weer gaat roken. Daarnaast is er een actieve community waarbij vorderingen gedeeld worden en men steun krijgt van anderen.

Rookvrij Pro

Rookvrij Pro geeft een overzicht van:

Het aantal dagen dat er niet gerookt is
Het aantal niet gerookte sigaretten
Hoeveel geld bespaard is
Hoeveel schade roken geeft aan het milieu, de gezondheid, en de economie